Der Spätsommer, auch bekannt als Altweibersommer, bringt nicht nur eine Fülle an frischem Obst und Gemüse, sondern auch die perfekte Gelegenheit, deine Ernährungsgewohnheiten anzupassen. Erfahre, wie du mit der richtigen Ernährung und einfachen Tipps deine Mitte stärken und optimal in die kalte Jahreszeit starten kannst.
Die Bedeutung des Erdelements im Spätsommer
Der Spätsommer, wird im Jahreskreis der 5 Elemente dem Erdelement zugeordnet. Diese fünfte Jahreszeit ist besonders wichtig, da das Erdelement ausgleichend und harmonisierend wirkt. Es stärkt unsere Mitte, wobei Milz und Magen ihm zugeordnet sind. Viele Lebensmittel, die dem Erdelement entsprechen, zeigen sich in goldenen, gelben und orangen Farbtönen – Kürbis, Karotten, Pastinaken, Rote Rüben, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Reis und Hirse sind nur einige Beispiele.
Übergang vom Sommer zum Herbst
Der Spätsommer ist auch die Übergangszeit vom Sommer in den Herbst. Viele von uns sind bereits aus dem Urlaub zurück und beginnen, den Blick nach vorne zu richten, um zu sehen, was der Herbst uns bringt. Auch wenn wir die äußeren Entwicklungen nicht vorhersehen können, können wir uns auf unsere innere Entwicklung konzentrieren und unser Immunsystem durch typgerechte und jahreszeitgerechte Ernährung stärken.
Angepasste Ernährungsgewohnheiten für die Jahreszeit
Jetzt ist es an der Zeit, unsere Ernährungsgewohnheiten der Jahreszeit anzupassen und auf warme Speisen und Getränke zu setzen. Achte wieder auf geregelte Mahlzeiten, ein warmes Frühstück und reduziere Rohkost, Salate, Joghurt und Eiscreme. Stärke deinen Magen und deine Milz mit "erdigen Lebensmitteln".
Das Ziel ist es, mit einer gestärkten Mitte und einem gut funktionierenden Stoffwechsel in die kalte Jahreszeit zu gehen.
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Fehlt dir die Motivation? Mit der ambulanten Herbst-Basenfastenwoche fällt die Umstellung leichter. Viele Tipps und zahlreiche Rezepte bringen neuen Schwung und ein gutes Körpergefühl für den Herbst.
Basenfastenwoche vom 03.10.-11.10.2024.
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Stärke deine Mitte und bereite dich mit der richtigen Ernährung und unterstützenden Fastenwochen optimal auf die kommende kalte Jahreszeit vor. Nutze die Kraft des Erdelements, um ausgeglichen und gestärkt durch den Herbst zu gehen.
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