KOCHWORKSHOP – STOFFWECHSELTYPGERECHTES KOCHEN
Sie möchten die Ernährung nach den Stoffwechseltypen kennen lernen?
Sie möchten Ihre Stoffwechseltyp-Kenntnisse vertiefen?
Sie brauchen Ideen und Unterstützung in der alltäglichen Umsetzung?
Dann sind Sie bei diesem Kochworkshop richtig.
Sie erhalten ein Basiswissen über die Stoffwechseltypen, ich gehe auf Ihre Fragen ein und wir kochen und essen gemeinsam.
Wir bereiten ein dreigängiges Menü zu, abgestimmt auf die unterschiedlichen Stoffwechseltypen. Es ist für jeden etwas dabei, ob Fett-Eiweißtyp, Ausgewogener Typ oder Kohlenhydratetyp.
Nebenbei bekommen Sie viele praktische Tipps, spannende Infos und ein liebevoll gestaltetes Rezeptheft für zuhause. Hochwertige Zutaten in Bio-Qualität, Wildkräuter aus meiner Sammlung und eine kleine Köstlichkeit zum Mitnehmen runden den Abend ab.
Ich begleite Sie mit meinem Fachwissen als TCM-Ernährungsberaterin, Kräuterpädagogin und Vitaltrainerin – für mehr Genuss, mehr Achtsamkeit und neue Impulse in Ihrer Küche.
Termin: Donnerstag, 16.4.2026, 18.00 Uhr – ca. 22.00 Uhr
Ort: Naturheilkundezentrum Lebenskunst, Leopold-Figl Platz 5, 3454 Sitzenberg-Reidling
Preis: 140,- € (inkl. Zutaten, Getränke, Rezeptheft, kleine Überraschung)
Mindestteilnahme: 5 Personen, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!
„Wir genießen gemeinsam den Frühling“
Es erwartet Sie ein herzöffnender Nachmittag im Weinbaugebiet Traisental (ein ausgewählter Platz in Wald und Wiese). Wir widmen uns den Frühlingskräutern – diese mit allen Sinnen erfassen - erkennen, sammeln, riechen, schmecken.
Der Nachmittag beinhaltet einen praktischen und meditativen Teil. Bitte statten Sie sich mit wetterfester Kleidung und Schuhe aus, nehmen Sie auch eine Sitzunterlage fürs Sitzen am Boden mit. Wir erkunden das Gebiet und entdecken das frische GRÜN. Eine kleine Auszeit ermöglicht mit der Natur in Verbindung zu gehen und im Anschluss bereiten wir gemeinsam ein Picknick mit frisch gesammelten Kräutern zu.
Termin: Samstag 25.4.2026, 14.00 Uhr – ca. 17.30 Uhr
Treffpunkt/Ort: Sitzenberg-Reidling/Traismauer der genaue Treffpunkt wird noch bekannt gegeben
Preis: 65,- € (inkl. Getränke/Zubereitung Jause mit Wildkräuter, ein Andenken zum Mitnehmen)
Mindestteilnahme: 5 Personen, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!
"Ambulantes Herbst-Basenfasten"
Die Woche umfasst vier Gruppentreffen, ergänzt durch ein Kurprogramm für zu Hause. Eine Wanderung und ein Yogaabend bieten Abwechslung zwischen Bewegung und Entspannung. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Essen in gemütlicher Runde.
Die Herbst-Basenfastenwoche findet vom 24.9.-2.10.2026 statt.
AKTUELLE TERMINE
VERGANGENE TERMINE
„Starten Sie mit mehr Leichtigkeit und Vitalität in den Frühling."
Der Frühling, das Holz-Element, steht im Zeichen des Neubeginns und die Energien beginnen zu steigen, der richtige Zeitpunkt für Veränderung.
In diesem Workshop erhalten Sie ein Basiswissen über die 5-Elemente Ernährung mit dem Ziel die Verdauungskraft zu stärken und für mehr Wohlbefinden zu sorgen. Sie erfahren wie Sie den Organfunktionskreis Leber und Galleblase besonders gut unterstützen können, sodass Sie ohne Frühjahrsmüdigkeit, Verspannungen und Kopfschmerzen durch das Frühjahr kommen.
Wir bereiten gemeinsam ein dreigängiges Menü zu – leichte Frühlingsgerichte mit grünen, frischen Zutaten, alltagstauglich und abgestimmt auf sensible Bäuche. Nebenbei bekommen Sie viele praktische Tipps, spannende Infos und ein liebevoll gestaltetes Rezeptheft für zuhause. Hochwertige Zutaten in Bio-Qualität, und eine kleine Köstlichkeit zum Mitnehmen runden den Workshop ab.
Ich begleite Sie mit meinem Fachwissen als TCM-Ernährungsberaterin, Kräuterpädagogin und Vitaltrainerin – für mehr Genuss, mehr Achtsamkeit und neue Impulse in Ihrer Küche.
Termin: Sonntag 1.3.2026, 10.00 Uhr – 14.00 Uhr
Ort: Therapiehaus Ute Illichmann, Buchholzstraße 15, 4451 Garsten/OÖ
Preis: 140,- € (inkl. Zutaten, Getränke, Rezeptheft, kleine Überraschung)Mindestteilnahme: 5 Personen, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!
AMBULANTES FRÜHLING BASENFASTEN
Die Woche umfasst vier Gruppentreffen, ergänzt durch ein Kurprogramm für zu Hause. Eine Wanderung und ein Yogaabend bieten Abwechslung zwischen Bewegung und Entspannung. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Essen in gemütlicher Runde.
Die Frühling-Basenfastenwoche findet vom 12.3.-20.3.2026 statt.
ONLINE FRÜHLING BASENFASTEN
Die Woche umfasst drei Live-Gruppensitzungen via Zoom, ergänzt durch ein vielfältiges Kurprogramm für zu Hause. Bei Bedarf gibt es zusätzliche Einzelbetreuung. Rezepte, Tipps und Anleitungen stehen auch über die Fastenwoche hinaus zur Verfügung!
Die nächste online Basenfastenwoche findet vom 19.3.-27.3.2026 statt.
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Hier finden Sie eine Übersicht über alle kommenden Termine.
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit und entscheiden Sie, etwas Gutes für sich zu tun!
AKTUELLE TERMINE
VERGANGENE TERMINE
„Online Frühling Detox“
Die Woche umfasst drei Live-Gruppensitzungen via Zoom, ergänzt durch ein vielfältiges Kurprogramm für zu Hause. Bei Bedarf gibt es zusätzliche Einzelbetreuung. Rezepte, Tipps und Anleitungen stehen auch über die Fastenwoche hinaus zur Verfügung!
Die nächste online Basenfastenwoche findet vom 19.3.-27.3.2026 statt.
„Ambulante Frühling-Basenfastenwoche"
Die Woche umfasst vier Gruppentreffen, ergänzt durch ein Kurprogramm für zu Hause. Eine Wanderung und ein Yogaabend bieten Abwechslung zwischen Bewegung und Entspannung. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Essen in gemütlicher Runde.
Die Frühling-Basenfastenwoche findet vom 12.3.-20.3.2026 statt.
„Starten Sie mit mehr Leichtigkeit und Vitalität in den Frühling."
Der Frühling, das Holz-Element, steht im Zeichen des Neubeginns und die Energien beginnen zu steigen, der richtige Zeitpunkt für Veränderung.
In diesem Workshop erhalten Sie ein Basiswissen über die 5-Elemente Ernährung mit dem Ziel die Verdauungskraft zu stärken und für mehr Wohlbefinden zu sorgen. Sie erfahren wie Sie den Organfunktionskreis Leber und Galleblase besonders gut unterstützen können, sodass Sie ohne Frühjahrsmüdigkeit, Verspannungen und Kopfschmerzen durch das Frühjahr kommen.
Wir bereiten gemeinsam ein dreigängiges Menü zu – leichte Frühlingsgerichte mit grünen, frischen Zutaten, alltagstauglich und abgestimmt auf sensible Bäuche. Nebenbei bekommen Sie viele praktische Tipps, spannende Infos und ein liebevoll gestaltetes Rezeptheft für zuhause. Hochwertige Zutaten in Bio-Qualität, und eine kleine Köstlichkeit zum Mitnehmen runden den Workshop ab.
Ich begleite Sie mit meinem Fachwissen als TCM-Ernährungsberaterin, Kräuterkundige und Fastentrainerin – für mehr Genuss, mehr Achtsamkeit und neue Impulse in Ihrer Küche.Termin: Sonntag 1.3.2026, 10.00 Uhr – 14.00 Uhr
Ort: Therapiehaus Ute Illichmann, Buchholzstraße 15, 4451 Garsten/OÖ
Preis: 140,- € (inkl. Zutaten, Getränke, Rezeptheft, kleine Überraschung)
Mindestteilnahme: 5 Personen, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!
KOMMENDE TERMINE
Sie möchten die Ernährung nach den Stoffwechseltypen kennen lernen?
Sie möchten Ihre Stoffwechseltyp-Kenntnisse vertiefen?
Sie brauchen Ideen und Unterstützung in der alltäglichen Umsetzung?
Dann sind Sie bei diesem Kochworkshop richtig.
Sie erhalten ein Basiswissen über die Stoffwechseltypen, ich gehe auf Ihre Fragen ein und wir kochen und essen gemeinsam.
Wir bereiten ein dreigängiges Menü zu, abgestimmt auf die unterschiedlichen Stoffwechseltypen. Es ist für jeden etwas dabei, ob Fett-Eiweißtyp, Ausgewogener Typ oder Kohlenhydratetyp.
Nebenbei bekommen Sie viele praktische Tipps, spannende Infos und ein liebevoll gestaltetes Rezeptheft für zuhause. Hochwertige Zutaten in Bio-Qualität, Wildkräuter aus meiner Sammlung und eine kleine Köstlichkeit zum Mitnehmen runden den Abend ab.
Ich begleite Sie mit meinem Fachwissen als TCM-Ernährungsberaterin, Kräuterkundige und Fastentrainerin – für mehr Genuss, mehr Achtsamkeit und neue Impulse in Ihrer Küche.
Termin: Donnerstag, 16.4.2026, 18.00 Uhr – ca. 22.00 Uhr
Ort: Naturheilkundezentrum Lebenskunst, Leopold-Figl Platz 5, 3454 Sitzenberg-Reidling
Preis: 140,- € (inkl. Zutaten, Getränke, Rezeptheft, kleine Überraschung)
Mindestteilnahme: 5 Personen, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!
„Wir genießen gemeinsam den Frühling“
Es erwartet Sie ein herzöffnender Nachmittag im Weinbaugebiet Traisental (ein ausgewählter Platz in Wald und Wiese). Wir widmen uns den Frühlingskräutern – diese mit allen Sinnen erfassen - erkennen, sammeln, riechen, schmecken.
Der Nachmittag beinhaltet einen praktischen und meditativen Teil. Bitte statten Sie sich mit wetterfester Kleidung und Schuhe aus, nehmen Sie auch eine Sitzunterlage fürs Sitzen am Boden mit. Wir erkunden das Gebiet und entdecken das frische GRÜN. Eine kleine Auszeit ermöglicht mit der Natur in Verbindung zu gehen und im Anschluss bereiten wir gemeinsam ein Picknick mit frisch gesammelten Kräutern zu.
Termin: Samstag 25.4.2026, 14.00 Uhr – ca. 17.30 Uhr
Treffpunkt/Ort: Sitzenberg-Reidling/Traismauer der genaue Treffpunkt wird noch bekannt gegeben
Preis: 65,- € (inkl. Getränke/Zubereitung Jause mit Wildkräuter, ein Andenken zum Mitnehmen)
Mindestteilnahme: 5 Personen, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!
„Ambulantes Herbst-Basenfasten“
Die Woche umfasst vier Gruppentreffen, ergänzt durch ein Kurprogramm für zu Hause. Eine Wanderung und ein Yogaabend bieten Abwechslung zwischen Bewegung und Entspannung. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Essen in gemütlicher Runde.
Die Herbst-Basenfastenwoche findet vom 24.9.-2.10.2026 statt.