Erwecke deine Sinne und verbinde dich mit der Natur. Erlebe die kraftvollen Momente des Frühlings, ob barfuß durch die taunasse Wiese oder bei einem Spaziergang im Park. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen innere Ruhe findest und die Energie der Natur in deinen Alltag integrierst.

Das wechselhafte Wetter signalisiert den Übergang vom Frühling zum Sommer. Nach dem phänologischen Kalender und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) befinden wir uns in der Dojo-Zeit, der Übergangszeit zwischen den Jahreszeiten. Diese Periode steht im Zeichen der Fruchtbarkeit, in der alles um uns herum sprießt und gedeiht. Die Pflänzchen im Beet wachsen um die Wette und du bist eingeladen, deine Sinne zu aktivieren.
Aktiviere deine Sinne
Diese Zeit lädt dich ein, deine Sinne zu erwecken und dich an deine Urinstinkte zu erinnern. Wie riecht, schmeckt, fühlt und klingt die Natur, deine Umwelt, deine aktuelle Lebenssituation?
Ein Spaziergang durch den Garten oder Park enthüllt eine Duftwolke von Blüten und nektargetränkten Blütenständen. Die Rosenblüten beginnen zu wachsen und das tägliche Vogelkonzert umrahmt diese Pracht. Das erste Grillengezirpe kündigt unweigerlich den herannahenden Sommer an.
Wann hast du zuletzt innegehalten, die Augen geschlossen, tief durchgeatmet und dich in deiner Herzensmitte gesammelt? Oft genügen nur ein paar Minuten, um dich aus dem Alltag herauszunehmen, dich zu besinnen und wieder bei dir selbst zu sein.
Starte barfuß in den Tag
Beginne deinen Tag doch einmal barfuß, indem du durch die taunasse Wiese gehst. Das kalte Kribbeln auf den Fußsohlen weckt die Sinne und belebt den Geist. Schließe die Augen, stelle dir vor, wie du dich mit der Erde verwurzelst und über deinen Scheitel in eine lichtvolle Verbindung mit dem Himmel trittst. Halte inne und nimm die Kraft von Himmel und Erde auf. Genieße die Stille und ein paar tiefe Atemzüge. So kann der neue Tag beginnen.

Hast Du keinen Garten? Dann praktiziere diese Übung barfuß vor dem geöffneten Fenster oder auf dem Balkon. Wie wäre es, bei einem Spaziergang oder einer Wanderung für eine Strecke die Schuhe auszuziehen und barfuß zu gehen? Wie fühlt sich das an? Achte jedoch darauf, dass deine Füße warm sind, bevor du barfuß gehst.
Diese Übergangszeit bietet zahlreiche Möglichkeiten, deine Sinne zu aktivieren und dich mit der Natur zu verbinden. Nutze die Energie dieser Phase, um innezuhalten, tief durchzuatmen und dich wieder in deiner Mitte zu sammeln. Ob barfuß durch die taunasse Wiese oder bei einem Spaziergang im Park – lass deine Sinne erwachen und genieße die kleinen, aber kraftvollen Momente des Lebens.
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